How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good superar el miedo al rechazo
How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good superar el miedo al rechazo
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A menudo, las decisiones de rechazo son el resultado de circunstancias específicas o preferencias individuales.
Inhala profundamente por la nariz, mantén el aire unos segundos y luego exhala lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta que te sientas más calmado.
Aunque pienses que tu personalidad no es gran cosa, si realmente miras en tu inside, te darás cuenta de que tienes muchas cualidades admirables. Escribe todas esas cosas buenas en un diario o cuaderno para no olvidarlas.
A veces podemos ser duros con nosotros mismos (lo cual es normal), pero tienes que tomar un descanso de vez en cuando.
Es importante reconocer estos obstáculos y trabajar activamente para superarlos, buscando apoyo en terapeutas o grupos de apoyo si es necesario.
Si has conseguido que te perdone y confíe en ti de nuevo, no vuelvas a cometer el mismo error otra vez. Porque si es complicado recuperar la confianza una vez perdida, si vuelves a cometer el mismo error, mejor que te vayas olvidando de esa persona.
Tómate un momento para pensar en aquellas personas en tu vida que te hacen feliz. Debes pasar más tiempo con las personas que te apoyan e inspiran a ser mejor.
Si has experimentado el rechazo recientemente, aquí tienes algunos consejos y estrategias efectivas para superarlo:
Habrá cosas de la vida que nos gustarán más o menos, y por tanto hay que saber escoger las que nos hacen felices y profundizar en ellas.
La terapia puede ser una herramienta valiosa para explorar y profundizar en tu autoconocimiento. Intenta también darte cuenta del tipo de patrones insanos que tienes referente a ti mismo como persona.
Si quieres que la otra persona vuelva a recuperar la confianza en ti, lo primero que debes hacer es asumir que te equivocaste y que la culpa es tuya, al menos parcialmente.
La autoestima está asociada con la forma en que te ves a ti mismo. Nuestra here propia imagen se moldea a través de las experiencias de la vida y, a menudo, se moldea fuertemente durante la infancia.
Rechaza esos pensamientos negativos para que dominen tus pensamientos positivos. A la larga, los pensamientos positivos ocuparán un mayor “espacio en tu cerebro” que los pensamientos negativos.
Piensa cuando rechazaste a alguien: tu no odiabas o les culpabas, las emociones predominantes eran vergüenza y pena.